Hur hittar jag min motivation
Vi är alla olika som individer men det är vår egen motivation som styr vad vi gör.
Förbered dig på att du kommer att vilja ge fan i alltihop och bara dra täcket över huvudet. Du kan till och med bli sjuk inre stress genom att det blir en inre konflikt mellan dina egna värderingar och de värderingar som finns runtomkring dig. Lena Mangell, Karriärutveckling, Mentorskap, Coaching. Det är bara om man verkligen är motiverad som man kommer ha styrkan att nå dit man vill. Ta till exempel det här med .
Var beredd på att det också kommer att ta emot ibland. Risken är då att du hamnar någon helt annanstans eller i ett helt annat sammanhang, som efter ett tag inte alls känns bra.
Kom ihåg varför du började om du inte finner motivation
Förhoppningsvis svarar du att det är du själv som styr dit du vill och att du finner mening i både arbetet och livet. I dagens utvecklade samhälle är ett arbete mer än bara trygghet och överlevnad för oss. Coachen: Så hittar du motivationen! Jennie Sandberg. Att hitta motivation – en guide 1. Vem styr i ditt liv egentligen? Vi vill uppleva meningsfullhet och känna passion för det vi gör på dagarna.
Men det finns en sak att komma ihåg om du känner dig modfälld, och det är att det alltid kommer ett lugn efter stormen. Inre motivation består av de drivkrafter som får oss att utföra en aktivitet av egen fri vilja.
18 snabba sätt att hitta din motivation
Istället har vårt självförverkligande kommit mer i fokus. För att ha och bibehålla en positiv och hållbar motivation på jobbet är det viktigt att du har koll på vad dina . För att ta dig ur den situationen måste du hitta din egen inre livskompass — dina värderingar. Materialet kommer du att återkomma till många gånger. psykologi 29 dec, Att tappa motivationen är mänskligt - men det går snabbt att reparera! Hur man finner motivation 4 minuter När allt du känner är modfälldhet och motivationen lyser med sin frånvaro, kan allt verka mörkt.
18 snabba sätt att hitta din motivation
I forskningen skiljer man på inre och yttre motivationsfaktorer. Det hjälper dig på vägen. Grattis i så fall. 18 snabba sätt att hitta din motivation Att bygga upp sitt självförtroende kräver en hel del av dig; tid, uppoffringar, tålamod och en hel del hårt arbete. Inom motivationsforskningen har man sett att människor som själva har valt riktning utifrån sina värderingar också är uthålligare i att nå målen.
. Här tipsar .
Det här kan förstås gälla alla olika områden i livet, inte bara träning. Känns livet och arbetet meningsfullt? Ljuset som en gång vägledde dig har nu slocknat, utan påtagligt hopp om att tändas igen. Skriv ner nyckelord och skissa gärna bilder om du vill. Motivation kommer inifrån, men syns på utsidan. 7 minuter. Då är det ibland bara att göra något ändå, och hoppas på att motivationen återvänder så småningom. En annan forskare, Dan Pink, talar om våra inre drivkrafter i form av Autonomy vi människor vill göra saker av egen fri vilja och inte bli tvingade , Mastery vi vill känna att vi blir bättre på det vi gör och Purpose vi vill känna att vi bidrar till ett högre syfte och ett sammanhang och det är det som får oss att gå ur sängen varje morgon.
Avsätt en knappt timme till att fundera över frågorna. Yttre motivationsfaktorer består av yttre belöningar som till exempel lön, status, eller möjligheten att undvika ett straff eller uppnå ett visst mål inte mitt eget. Vi ser arbetet som en möjlighet att utvecklas och växa. Om du har lämnat över rodret till omgivningen så styr du inte själv längre utan blir styrd av andras förväntningar och påverkan.
Men vad gör man om motivationen avtar, hur hittar man tillbaka? Med den här övningen får du ett antal bra frågor att ställa dig själv. Vad driver dig? Upprätta mål. 1 Gör något bara, låt motivationen komma sen Om vi till exempel pratar träning så hjälper det sällan att sitta och vänta på att motivationen ska komma tillbaka. Självledarskap handlar om att hitta den inre kompassen och använda den som ett verktyg för att skapa ökad insikt och medvetenhet.
Det är viktigt att du lär dig att motivera dig själv om du vill uppnå dina mål. Här kan du ta del av en givande övning.
Hitta motivation jobbet
Men tyvärr finns det många som har lämnat över rodret på båten eller bilratten till någon annan person och satt sig själva i baksätet. Är du på rätt plats? Du kanske väljer ett arbete på grund av en lockande hög lön och frestande bonusar och inte utifrån om det är ett meningsfullt arbete för dig som ger dig lust, passion och energi.